Funktionel og styrke - indendørs

​Styrketræning er ikke kun for bodybuildere og faktisk er der mange, store sundhedsmæssige fordele ved styrketræning. Det gør dig stærkere her og nu, og på sigt gavner det faktisk også - uden styrketræning, mister vi nemlig muskelmasse.

På disse hold arbejder vi med tungere vægte - men ikke tungere end, at du kan holde til det! Lige så stille skruer vi på niveauet sammen, og bygger din krop stærkere og stærkere.

STYRKE: Det ligger i navnet. Det skal være tungt og pulsen kommer op ved at kroppen presses af kilo der skubbes, presses og trækkes.

FUNKTIONEL: Vi arbejder med vægte, kropsvægt og får sved på panden ved også at kombinere med intervaltræning.

- Du opnår højere hvilestofskifte med større muskelmasse. Det betyder i bund og grund, du kan spise mere af det lækre mad du foretrækker.

- Du øger knogletætheden og nedsætter dermed risikoen for knogleskørhed (hvilket især rammer kvinder). Faktisk er styrketræning med til at forebygge adskillige livstilssygdomme som hjertesygdomme, gigt og diabetes.

- Du øger livskvaliteten. Så nemt kan det siges. Med bedre og tungere søvn, nedsættes også risikoen for bl.a. depression.

Bliv en del af et lukket hold med max 7 deltagere per gang.

Dette hold er på holdplanen torsdage kl. 19.00-20.00.